開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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高雄西醫增高門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和小兒成長門診口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 苗栗妥樂高成人增高
那是20多年前一個星期四的上午，我正在縣城讀高一，當我上完第一節語文課時，接到了父親托人捎來的口信，說我爺爺“過身”了。那一刻，天沉了，風止了，一切都仿佛凝固了。我木然地呆在原地，淚如泉涌！爺爺，生前最疼愛我的爺爺，您就這樣永遠離開了我們…… 淚眼朦朧中，我想起了兩周前最后一次見到爺爺時的情景。那天，爺爺的心臟病又發作了，被緊急送往鄉衛生院住院治療。我拉著爺爺瘦骨嶙峋的雙手，哽咽著說：“爺爺，我先不去上學了，我要在醫院照顧您……”爺爺摸了摸我的頭，顫抖著聲音說道：“傻孩子，你怎能不去上學呢，爺爺這個病又不是一天兩天了，放心吧，住幾天院就沒事了！”接著，他抖著手從底層衣服口袋里摸出20元錢，塞到我手里：“好孩子，你一定要好好念書，將來考上大學、入黨，做一個對社會有用的人！爺爺知道你在學校吃不好，這20元錢你拿著，自己去買點好吃的……”望著爺爺深陷的眼窩和皺紋交錯的臉，我轉過身去，含淚點了點頭。 1931年，還未滿17歲的爺爺成為了一名光榮的紅軍小戰士。在隨后的革命生涯中，爺爺從戰士到班長到排長，歷經中央蘇區第二次至第五次反“圍剿”戰爭，參加了廣昌保衛戰、湘江戰役、土城戰役、魯班場戰役等大大小小的戰役。在舉世聞名的二萬五千里長征途中，被火線任命為代理連長。1935年3月，在貴州仁懷魯班場戰役中，已是代理連長的爺爺帶領戰士們沖鋒在前，與敵人展開殊死搏斗。激戰中，一顆呼嘯而來的子彈射向爺爺的胸膛，差點擊中了爺爺的心臟；另一顆子彈穿透了爺爺的右腳蹠骨……爺爺身負重傷、奄奄一息，由此落下終身殘疾。后來，幸得當地老百姓的悉心救護和保護，才免遭國民黨反動派的毒手。爺爺從此與大部隊失去了聯系，無奈之下，只得隱姓埋名，東躲西藏，在貴州仁懷的制酒作坊里當學徒，吃盡苦頭，期盼革命勝利的那一天早日到來。 在貴州流浪和生活的日子里，爺爺結識了來自金沙縣的奶奶，一個追求進步，與舊家庭決裂的富家小姐。新中國成立后，爺爺攜奶奶回到了闊別近20年的興國老家，后來爺爺被政府評定為二等乙級革命傷殘軍人。我是爺爺奶奶生前最疼愛的孫子，我曾在心里暗暗發誓，參加工作后一定好好回報他們。誰曾想，還沒等我高中畢業，他們就相繼離開了人世，離開了他們寄予厚望的孫子…… 記得有一年清明節前夕，我做了一個夢，夢見爺爺對我說，他原來住的地方又濕又冷，下雨時門前總是一灘積水，希望我們能給他換一個干凈舒適的地方，最好能和奶奶住在一塊，免得彼此隔山相望，卻難于相聚。于是父親請來了風水先生，幫爺爺奶奶選好了一塊向陽的墓地。 墓地搬遷那天，父親用扁擔一頭挑著“爺爺”，一頭挑著“奶奶”，從這座山挑到500多米外的那座山，父親走得很慢，一路上默不作聲。爺爺奶奶合葬后，我們雙膝跪在墳前，足足哭了半個多鐘頭。淅淅瀝瀝的春雨帶著綿綿不盡的思念飄灑著，濕潤了山頭，濕潤了草木，濕潤了爺爺奶奶的“新家”！ “睹物思人依稀在，碧水蒼云幻音容。”如今的我漂泊異鄉，由于種種原因，已經很多年沒有回老家掃墓了。透過蒙蒙的雨絲，遙望家鄉的方向，那熟悉而又陌生的臉龐再次映入眼簾…… >>>更多美文：親情文章
隨著科學技術的發展、網民數量的激增，網絡在人們的日常生活中扮演著越來越重要的角色，網絡營銷逐漸成為重要、有效的營銷方式。如何做好網絡營銷，一直是大家探討的話題，本文今天跟大家分享企業如何更有效地做好網絡營銷。 一：社交媒體營銷 社交媒體（Social Media)，也稱為社會化媒體、社會性媒體，指允許人們撰寫、分享、評價、討論、相互溝通的網站和技術。像開心網、人人網、QQ 空間、優酷、土豆，新浪微博等。營銷就是通過銷售手段把產品提供給需要的客戶。所以社交媒體營銷有兩種含義，一種是這些媒體營銷自己，一種是其他公司利用這些媒體營銷自身的產品。 社交媒體營銷已經不是陌生的詞，對于很多企業來說，官方微博、人人網主頁等社交媒體已經是企業營銷的必備項目。然而，調查顯示，大多企業并沒有明確的社交媒體營銷策略，精準的營銷更無從談起。 （1）精準定位 首先，企業應該明白自己的定位和目標群體，不同的社交領域有著不同的用戶群特征，企業首先步就要根據自身定位和客戶群特征來判斷和選擇適合企業的社交領域，客戶群體在哪里，企業就應該在哪里。 （2）全面的策略 社交媒體的營銷并非想象中簡單，建個賬號、發發新聞，這些遠遠不夠。從賬號矩陣的建立、內容的規劃、互動反饋機制的建立以及危機公關等，都需要企業進行詳細的分析規劃。建立全面的營銷策略，并長期的維護下去，一定會為企業帶來價值。 （3）數據監測和報告 另外，實時的監控和定期的數據分析是必不可少的。企業需要有一套監控機制來服務，找到關心的問題和相關人物。哪些客戶在社交網絡上提到了自己 ? 他們對品牌的評價如何 ? 哪些人是關心自己的，他們是否有消費的需求 ? 企業需要找到這些內容，并加以回饋。同時，定期的報告和總結也是推動企業社會化營銷的關鍵，互聯網上的信息千變萬化，企業的營銷策略也應該與之相適應。值得肯定的是，大部分的企業的社會化營銷還是很有規劃的。對于品牌的定位、媒體的選擇符合品牌特征。需要注意的是，企業更需要加強建立監控和反饋機制，或采取技術手段支撐，來實現精準營銷。 二：自媒體營銷 自媒體（We media）又稱“公民媒體”成“個人媒體”，是指私人化、平民化、普泛化、自主化的傳播者，以現代化、電子化的手段，向不特定的大多數或者特定的單個人傳遞規范性及非規范性信息的新媒體的總稱。其專業性的定義是：普通大眾經由數字科技強化、與全球知識體系相連之后，一種開始理解普通大眾如何提供與分享他們自身的事實、新聞的途徑。自媒體是 Web2.0 時代產生的新型媒體，強調的是網民的參與。簡而言之，即大眾用以發布自己親眼所見、親耳所聞事件的載體。 自媒體常見的營銷平臺有微信公眾號、微博、知乎、門戶自媒體等（如今日頭條、網易自媒體等）等，能體現其特殊性的是“自”。相較于傳統媒體，自媒體體現以下幾個特性： （1）個性化 自媒體時代，每個人都是媒體人，是信息內容的制造者和傳播者，媒體不再是高高在上遙不可及的存在，所以自媒體的個性十分鮮明。 （2）全民化 自媒體則是全方位開放的體系，吸納全民參與，每個人都可以成為信息的發布者、傳播者、 接受者，說自己想說的話，報道所看到的事，具有全民化的特點 （3）多樣化 傳統媒體大多通過報紙、廣播、電視、雜志等媒介進行傳播，而且這種傳播往往是單向的。 自媒體的傳播方式則十分多樣，各平臺的側重傳播的內容、方式都不盡相同，自媒體傳播的渠道越來越多樣化。 （4）便捷化 隨著移動時代的到來，信息的傳播變得既迅速又便捷。自媒體基于全民參與的程度，具有 傳統媒體在傳播速度和廣度上無可比擬的優勢，自媒體傳播的便捷化愈發明顯。 每一次的成功都不是偶然的，對于自媒體來說，內容才是王道，文章有深度，有見解，自然會有粉絲幫助傳播。而營銷也是輔助條件，這樣才有堅持下來的動力。 >>>更多美文：百家雜談
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