開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北永和增高骨科推薦建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺東長高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北西醫增高門診家長推薦
夏日的黃昏，搬來一張老舊式的躺椅，搖上一把藍布邊的蒲扇，讓自己靜靜地埋進小巷的幽深處，然后捧起一本厚厚的書本來讀，那是我學生時代暑假生活中無法擺脫的一份喜好。夕陽緩緩西下，任微風穿巷而過，任書香撲面襲來……真可謂是讀書、納涼兩不誤。 在故鄉，一排排青磚紅瓦的農家小院仿佛是支撐起整個村莊的肋骨，而一條條石板苔痕的悠長小巷則是村莊永不停歇的脈絡。小巷是院落間狹長的通道，有庭院為她庇護著風雨，有梧桐為她遮擋著陽光，習習涼風穿堂而過，從巷頭直至巷尾，濕濕的，讓人倍感舒適。在那沒有通電的日子里，小巷算得上是鄉村納涼的絕好去處了。過了悶熱的午后，臨巷居住的村民們便搶著將小巷打掃一凈，然后再用木桶擔來清涼的井水將地面淋個透，小巷一如浴后的少女越發靚麗了起來。 桌椅搬出來了，草席鋪出來了，小巷也隨之熱鬧了起來。此時此刻，找一個相對安靜的角落，讓自己的身體在躺椅中自由棲息，爾后再隨意捧上一本好書來讀，那絕對是一種極致的享受。沙沙作響的樹葉間夾雜著幾聲聒噪的蟬鳴，裊裊升起的炊煙給村莊籠上了水墨的色彩，不知誰家小院里的梔子花開得正艷，空氣里彌漫著怡人的花香……而我，早已隨著書本神游到了另外的一個世界，品讀著人間百味，體味著世態炎涼，感悟著歲月滄桑。偶或有蚊蟲叮咬，這才從恍惚間醒來，不覺得已是繁星滿天、螢火點點了。感謝小巷，如果說是村莊孕育了我的生命，那么小巷則賦予了我的思想和靈魂。 如今，成天蝸居在都市的水泥夾縫中，盡管我擁有了寬敞的書房、滿架的圖書，呆在充斥著冷氣的房間里，我卻仍眷戀著當年小巷讀書的滋味。也許，小巷給予我的已不僅僅是一種閱讀的收獲，而更是一種永遠也揮之不去的故土情結了。 >>>更多美文：隨筆美文
暑假有機會在上海的外灘一睹了魔都最真切的芳容，感受了燈火闌珊，人潮涌動的情景。東方明珠屹立在黃浦江畔，輪船轟鳴在江面，蕩起巨大的漣漪，江風習習，褪去了太陽帶給大地的熾熱，我們站在江畔，就這樣感受著這個大都市的繁華。 順著黃浦江堤前行，一轉眼同行的人就不見了蹤影，于是踮腳四處尋望，無奈海拔不夠，幾個來回還是沒有找到。突然，一種莫名的情愫油然而生，只覺得心里空落落的，恍惚明白，原來是對安康這座小城的思念。 安康，我的第二故鄉，從零三年到這座城市求學算起，已有足足十三個年頭了。這座城市見證了我人生中的每一次轉折，結婚、生子，我的生命早已與這座城市融為一體，我想，這就是生命的印記。 一座山城，一首生活的詩歌。在這里，我邂逅了婚姻里的另一半，山城是盛產詩人的地方，我的先生恰好就是一位詩人，還記得我們結緣，就是文學的牽引。剛認識那會兒，先生還沒有被生活的瑣事所牽絆，因此還時常用文字記錄生活。他的散文、小說、詩歌我都讀過，和他一樣的靈動而樸實，曾仰望于他文字的高度，因此，我也開始喜歡用這種最真實的方式記錄生活。婚姻，成了詩中所描繪的情景“執子之手，與子偕老。”理想的婚姻不就好似一首詩歌，時而平鋪直敘，時而跌宕起伏。 一座山城，一首生活的詩歌。因為一個人，而愛上一座城，我想這是符合邏輯的。當真正開始以外地人的身份居住在這里，我慢慢愛上了這里。“曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。”大抵就是這個意思了，看見了盈盈的漢江水，在看天津的海河，上海的黃浦江，竟發現它們再不能如漢江般讓我的內心安定，海河的水現代氣息太濃，黃浦江的水摻雜著陣陣腥味，唯有漢江的水是清澈而自然的，沒有任何現代文明的雜質，就這樣靜謐的存在。夏季，人們用最自然的方式，赤腳踏入沁涼的水中，與魚為樂，與水為歡。水聲、交談聲、浣衣捶打的聲音，書寫了安康人生活的一首詩。 一座山城，一首生活的詩歌。安康，就像她名字所蘊含的意思一樣，安寧康泰，因為有了安康這個大家庭，才有了我的一個小家庭。上學的時候，從不曾知道自己畢業會留在這里，但是，一切似乎在冥冥之中自有安排。我不僅毅然決然的留下，還在這里擁有了自己的小家庭。我有時會想，如果當初不曾留下，生命中的交集就會是短短的三年時間，余下的日子，我和這座城市就只能是擦肩而過了，那該是怎樣的遺憾啊！ 一座山城，一座如詩如畫的山城，一座就像詩歌一樣美好的山城。 >>>更多美文：情感驛站
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