開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺東長高門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆西醫成長門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北長高名醫推薦原理
一直不能忘記至尊寶在離開那個黃沙漫漫的城堡之前回望城頭上自己心頭的理想愛情結晶的時候的表情，什么都沒有說，什么表情都沒有，只是深深的望了一眼，略微思索了一下，便轉身離開了。 或許這樣的離別再普通不過了，但卻會讓我落淚，特別耳邊還回響著《一生所愛》的旋律。 寧夏為世人最大的貢獻也莫過于這部《大話西游》了吧，每一次看都有莫名的感動。我很幸運，在四年前踏上了這片神秘的土地，四年后，我愛上了這里，雖然不是全部。 我愛這里一年四季都那么燦爛的陽光。我喜歡陽光，我的心情也和陽光燦爛的程度成正比。在晴天里我總是不愿意懶懶的躺在床上消磨時光，更喜歡沐浴在陽光中，或者躺在蔥綠的蘋果樹下的青草地上，看在不遠處的校道上匆匆走過的朝氣蓬勃的同學們，曾經的我走著和他們一樣的足跡，有著一樣的心情，但如今，我卻成了一個旁觀者。 我愛夏天的校園，是那樣的蔥蔥郁郁，精致的長椅掩映在綠樹叢中，呵護著沉浸在愛河里的男女，在陽光濃郁的午后，女孩子會把頭枕在男孩子的腿上，屈起修長的雙腿，大方的露出涂滿指甲油的秀腳，享受在大自然中午休的愜意。如果我這樣經過，必然也會投去既羨慕又嫉妒的目光，埋怨自己不該只是一個旁觀者。 或許這四年，我選擇一條現在看來是錯誤的道路，如果可以重新選擇，我會不會比現在更幸福？時間真是個無情的東西，毫無憐憫，不能回頭。生命中最美好的四年應該怎樣度過才算是比較完美的呢？當我開始擁有它的時候，我并沒有去考慮這個問題，我很驕傲，很自負，當然也不會珍惜，當它要離我而去的時候，才發現自己浪費了好多。 所以至尊寶說：曾經有一份真摯的愛情擺在我的面前，我沒有珍惜，等到失去的時候才后悔莫及，人世間最痛苦的事，莫過于此…… 現在，我竟然要離開這里了。還會不會有再次邂逅的機會呢？也許有，也許就再也不來了。生活的瑣碎與重壓，必然會將我的情愫消磨殆盡，說不定哪一天我就變成了一個再世俗不過的人，再也不肯為了所謂年少輕狂去實現曾經夢中的理想了。 多年以后，我還會記得我曾經喜歡的那個女孩嗎？也許會很不解現在的做法，甚至是覺得幼稚，為了一個不可能的夢想，浪費了整個大學時光。四年前，多少粉艷紅綠伴蝶舞；四年后，遍結芳果遺蝶飛。 當我涉世之后，才發現，原來大學的女生才是最美麗的。她們簡單而美麗，可愛卻不幼稚，如梨花一般潔白，如桃花一般鮮艷。可惜我已經畢業了，以后還能遇上那么單純而美麗的女孩嗎？當這些美麗的大學女生也開始步入社會的時候，職業妝，高跟鞋，金錢與欲望等等那些虛偽的東西便會將她們吞噬了吧。 也只有涉世之后，才發現，學校里的哥們才叫真的哥們！可以一起去圖書館奮斗，也可以一起在網吧墮落；可以敞開心扉徹夜長談，也可以湊在一起邪惡的看片；大家沒有什么可以在乎的，更不會刻意的攀比，那是一種的真的交往，毫無虛假可言。我們也會去喝酒，但不會為了某種目的而喝，完全是為了盡興。而學校外面的酒桌卻完全不是這樣的，有的人是陪領導喝酒，有的人是為了客戶在喝酒，卻很少有人為了純粹的友誼在喝酒。 至于將來，我希望能夠找到心中的那位公主，過上童話般的生活，開著我的愛車，載著我心愛的人，在一個陽光明媚的夏天，驅車長途跋涉來到寧夏，拾取那些封存在記憶里很久很久的歡笑與淚水。 >>>更多美文：傷感散文
春天說來就來了。那天清晨穿過單位前面的小公園時，發現連翹露出了嬾嫩的黃，在初春里格外顯眼，風也溫柔許多，撫在臉上，有絲絲的暖，空氣清新中夾帶些許潮濕，讓你不覺瞇上眼，貪戀地深深呼吸，一洗冬日里沉積于肺腑的濁氣，整個人即感干凈透爽，腳下步子也變得輕松快意。 單位門前的小公園，是深居城市的我們感觸春天的觸角，公園里最早報春的是連翹，連翹剛剛露出微黃時，午飯后，公園周邊單位的人們便如約好了一樣，出來賞春，三三兩兩，三五成群，公園的每一條小道上，皆是飯后散步的人兒，那氣氛猶如展示一種儀式，一年中唯有此時，才會有此趣景。人們如冬眠剛蘇醒的小動物，感覺眼前的一切陌生而新鮮，這嗅嗅，那聞聞，怎么一覺醒來，天地都變了？梨花、海賞、丁香相繼開放時，梨花的白，海棠的紅，丁香的紫，連翹的黃，配以絲絲柳綠，和著行人的指指點點，談笑風聲，一個豐滿的世界在陽光的撫慰下，熠熠生輝，繽紛亮麗。 小草也搖著身姿，用力吻著陽光向上生長，倍受春光恩澤的樣子，微風輕輕掠過，淡淡的草香味撲鼻而來。這種草香味，是屬于春天的味道，夏天里雖然草木茂盛，卻因一路煙塵浸染，不再有初春里新鮮純清的味道。猶如人生開啟時，嬰兒的體香，在以后人生的任何一個階段，不可復制，不會再現。感謝春天吧，感謝每一個美好的開始！ 午飯后，單位的小美女們放下碗筷就跑向小公園，拿著手機拍照，然后傳到微信朋友圈，換來點贊無數。海棠樹下那一張張笑臉，那一個個調皮的眼神，足以讓海棠花羞澀，看著年輕的小美女們，擺著各種POS，我好生羨慕：年輕真好！春天真好！ 一同事說：“抓緊拍照吧，過不了幾天這花就敗了。”春天太短，李煜曾感嘆“林花謝了春紅，太匆匆。”是啊，前兩天還是花苞花蕾，春陽一撫，暖風一吹，“刺啦”一下，就開到荼蘼。過了一個周末，周一午飯后再看梨花，已是滿樹綠葉不見白，海棠花亦是落英紛紛，風一吹，落紅一地。美好的春光，總是太短暫，美好的東西，總是不容易握住。古詩詞中惜春的美妙詩句，在這個時候總能打動為春而瘦的心。是啊，如果能和春長住該是多么愜意的事。 辛棄疾豪放派詞人也傷春“惜春常怕花開早，更何況落紅無數”。其實細想一下，如果一年無四季，皆是春花開，日日繁花滿眼，人人都會膩，就沒了初春里生起的跌宕歡喜。再者，落紅又有什么不好呢？龔自珍說“落紅不是無情物，化作春泥更護花”，沒有花開，沒有落紅，怎會有點點青果生成，怎會有秋實豐碩？春天，是上蒼給大地的恩賜，這恩賜不只是表面的花開似錦，更在花開花落之后，從此走向繁榮。 小公園里的海棠林，春日里我們看花開花落，夏日在它的樹蔭下乘涼，秋日品嘗鮮果，冬日賞雪落枝頭，四季都是好時光。感謝大自然的恩澤吧！ >>>更多美文：美文閱讀
很不理解一些沒幾天寫作實踐的人理直氣壯地說：散文最自由，隨便寫，想怎么寫，就怎么寫。 一條安靜的河流，沒有波濤洶涌，甚至凝滯不動，看起來寧靜寂寞，但這并不等于河流平靜的表面下，沒有暗流涌動，沒有巖石雜陳，沒有我們看不到的生命和死亡。 人的認識和事實的真相常常相去甚遠，因阻隔而未能知曉，因盲目而自大，因自封而得意，尋常事。 寫作對寫作者的要求頗多。寫作者的生命經驗、學識涵養、閱讀經歷、思考及感受自然的能力等，都會對寫作者有影響，更決定其寫作的寬度、深度和氣度。寫作是寫作者證明存在的方式，作品是其反觀自己的鏡子。寫作者站在這面鏡子前，高矮胖瘦，歡快或者消沉，不是一時的裝模作樣就可能改變的。鏡子里的模樣，即是寫作者的模樣，原來什么樣子，鏡子里就什么樣子。 “想怎么寫就怎么寫”，勇氣可嘉，不過這樣的“勇氣”基本等同于無知者無畏。隨意與隨便是兩碼事。成熟作家的寫作看似隨意，實是具備了扎實的寫作基礎和充分的生命體驗之后的揮灑自如，隨便則是態度不認真。隨便寫出來的文字，至少在嚴謹方面不能和認真寫出來的文字相提并論。 >>>更多美文：心情隨筆
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