開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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臺北國中成長門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林成長門診名醫療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊成人長高門診成效好
綻放在室內的春天 如一片似火的紅，鮮妍，欲滴 在它還未全部開敗的時候 我剪下這束向光的偏執 留給身后的歲月 告白，不能總是寒酸 瀑布一樣的陽光正好照在背影 手里這束鮮紅的花讓我也顯得光鮮 潦草的心境已經很久不成詩 碎碎念般的句子，不敢再落于紙 愈來喜歡淡酒，詩癮也在變淡 于是開始愛好花草，春天筑一片花田 花田里會有蝴蝶會有詩，月下的倚闌人 才會不忘起初的詩心 >>>更多美文：自創現代詩
我發現它，是在一堆廢棄的紙盒里。綠豆大的嫩葉，嬌羞地望著外邊明亮的世界，纖弱的細莖，彎曲地從縫隙里探出。 或許它是去年遺落的一顆絲瓜籽，熬過了漫長的冬天，終于迎來了美好的春天。 在無人問津的時光里，它頑強地生長著。廢棄的紙盒、密匝的紗窗、生銹的護欄、雜亂的電線、光滑的管道、帶刺的月季花梗，都成了它攀緣的階梯。 翠綠的藤蔓上，勻勻實實長滿了手掌般的葉子，不屈的藤條，一路向上。每片葉子的根部，都發出一根瑩潤的須兒，或一路直行，或分叉四五，彈簧般打著旋兒，如少女的發髻，妖嬈嫵媚。纖纖弱弱，骨子里卻帶著堅強，但凡有一處可以攀緣成長的地方，它便足以成功地踏在腳下。 不經意間，藤條上掛滿了長約一公分的小絲瓜，周身布滿灰白的茸毛，頂端呈錐形。沒過幾天，小絲瓜從根部漸漸褪去細碎的茸毛，由灰變綠，兩端漸次光滑，身子大部分略顯粗糙，一條條紋理顯現出來。待到小指般大小，頂端微微張開五個花萼，花蕾欣欣然張開眼，蛋黃般可愛。整個花苞就像揉皺了的紙，緊緊地團在一起。待至次日清晨，花團半卷半舒，有了尖尖的角。忍不住想摸摸它，又怕驚了它的美夢，便只好任由憐愛的目光，默默地望，靜靜地等，等待著它的綻放。 世間萬物，皆有靈性，它仿佛明白了我的心思，待至第三日早晨，哇！它綻放了！五個花瓣，自然地舒展開來，各有各的姿態，顏色由淡黃變成了深黃，中間簇著金色的花蕊。一群小螞蟻，在蕊間爬上爬下，互碰觸角，驚喜不已，或許也和我一樣，在贊賞這美麗的花兒吧！ 旅游幾天歸來，不想絲瓜的枝頭竟掛滿了驚喜！一個個果實如小棒槌般，或低垂在藤蔓下，或藏匿于葉子間。有一個絲瓜，竟安睡于鄰近的月季莖杈上，優哉游哉，這更使我驚詫了。一粒孤獨的種子，在孤寂環境里，不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴，自得其樂，去采擷生命的春華秋實，這不正是我們人生應當追求的一種理想境界嗎？！ >>>更多美文：散文隨筆
有一種花，是縱然死亡千遍也要開花的。它開出的花，或許無色無味，或許并不美麗，卻始終是要開的。那是它孤獨的驕傲，也是生命怒放的勛章。 ——題記 我是誰？我在哪兒？我從哪兒來？又要到哪里去？ 我不知道。 我緩緩地睜開了深邃的眼睛，看著四周波光粼粼的海面，感到迷茫無助。周圍的一切是如此的光怪陸離，像是處于一片虛幻之中，讓我對眼前的一切無從下手。 我仰頭看向星空，卻發現不知何時，這一片黑夜已經被縈繞在了一片浮光之中。我苦笑著，再次閉上了雙眼，迎接漫長的長眠。 …… 我是一頭鯨，一頭在茫茫的時光長河獨自遨游的鯨。我在這浩瀚的海洋之下誕生，也終將在這浩瀚的海洋中死去。大洋之中，有很多我們的同伴，我們互相看到了對方，卻只是相視一笑，獨自離去。每頭鯨都存在于人的腦海之中，每一個人都是一頭鯨。當人們離開這個世界之時，我們就會鉆出來，帶著他們的記憶回到這片生我養我的海域，在這里停留上百年乃至上千年，乃至休憩好之后，等待著我們的又是新的人生。 人生于我們而言，不過只是一段旅程。 曾經聽同族之中活了千百萬年的鯨們說，我們也是會歌的。在深不見底的海底，當月光籠罩在這生命的搖籃之時，總能夠聽到先祖們的歌。那歌幽邃悠遠，像是來自幾十億年前的世間的第一道嘆息。它們在歌什么？它們又能歌什么？為什么？ 我不知道。 所以我只能在這片海之中打轉，始終不能出去見識見識這個世界的萬物。曾問過遠行的伙伴們，人間，是何樣貌呢？ 人間，是不凍的河流，是和煦的微風，是吹不化的雪，也是這個世間，最美好的模樣。 許是我太笨，終究無法理解這一連串的形容，單是倒數第二句句話我就不能明白：世間怎么會有吹不化的雪呢？人間，又怎么會變成了模樣呢？ 人間就是人間。 終于等到了我聽到了鯨歌的這一天，我踏上了坤之門，走向了我期待已久的，人間。 …… “鄧世昌！現已至此，你還不投降嗎？”昔日的伙伴站在敵方的甲板上，色厲內荏地叫道。我瞪著已至充血的雙眼，冷冷地笑了。“你們，這群背叛家國的叛徒！你們，這群不知羞恥為何物的狗賊！明朝戚繼光，自己組建了戚家軍，擊退了海上的倭寇！臺灣之祖鄭成功，雖然妄想與我大清王朝為敵，退至琉球，卻幫助琉球擊退了不知侵略了多少年的荷蘭蠻夷！而現在，我鄧世昌身為致遠艦管帶，帶軍幾十年，卻拙了眼，敗在了你們的手上！”我狂吼著，眼角擠出了已是許多年來未曾流過的淚。 “鄧世昌，看在曾為同僚一場，你也待我們不薄，算我求你了，你，投降吧！”他跪在了甲板上，老淚縱橫。“大清國的滅亡已是定局了！何必再死守那個空殼？你不是常對我們說嗎？大清國早在娜拉氏上位時就已經亡了！這么多年來，我們為大清賣了這么久的命，也算是不孚的大清對我們的恩情！” “生是大清的人，死是大清的鬼！你們這么輕易地就背叛，可是叛國之罪！只恨世昌不能親手手刃了你們這群養不熟的白眼狼！大清縱有百錯，于我們亦如生身父母！國雖錯，而為完乎！”我又一次笑了，絕望。 “致遠艦，聽我口令，前進四！目標，敵方旗艦！”我吼道，臉上的青筋暴露。致遠艦像是一條鯊魚一般，刷地沖向敵方。 終究還是失敗了啊。 我跳入冰冷的海水里，雖然刺骨，卻感受到了一股異樣的溫暖。或許這便是我的歸宿了吧。我閉上了雙眼，任憑身邊的伙伴如何呼喊，只是慢慢地沉入海底。 …… 我在漫長的時光長河中轉轉蘇醒，帶著一顆鯨珠。我感受著上一世的悲壯與慘烈，發出了鯨歌。巨大的尾巴晃動著海水，懷戀著那些溫暖的回憶。 那些曾在我最痛苦之時給予我鼓勵的人不在了，那些曾在我孤獨之時給予我溫暖的人不在了，那些曾在我悲傷之時給予我歡樂的人，不在了。 所有的笑與淚，都匯聚成了一顆鯨珠，圍繞在我身旁。 人間啊，真的是這個世界上，最美好的的模樣呢…… 我守著這獨屬于我一鯨的一世記憶，在時光的長河里游動著，想要找一個隱秘的地方躲藏起來。我還是太過幼小，只是一次的輪回，便讓我戀戀不舍難以忘懷。或許等百千年之后，我仍能再次醒來，投入下一次的輪回。 我游啊，游啊，游到了一口浪尖上。我摸著白色的浪花，不知怎的忽然升高了起來。浪尖越升越高，又突然消失。我閉上了眼睛，迎接著那茫茫之中的結局。記憶中的一切從我腦海中閃過，鄧世昌在對我微微笑著，他究竟是誰？至于我，我究竟又是誰？ 我是誰？我在哪兒？我從哪兒來？又要到哪兒去？ …… 我再次睜開眼，發現周邊的浮光已經散去，遠處的天空中，一頭巨大的鯨魚的虛影從我身旁掠過，帶給我時光厚重的氣息。 或許短暫，但終究是活過啊。 它存在的意義，便是如此吧。傾盡全力的怒放，只為一朝有人能夠一采它的芬芳。 巨鯨落在了海面上，化成了一座島嶼，在其上有萬物生長，亦如那此間的少年，在漫長的歲月里經久不拔，透露著生的希望。 鯨落，萬物生。 它巨大的尾巴重重地拍打在海面上，泛起滔天巨浪。那是一個世界的呼吸，生機。他伸開雙翼，飛向遼闊的天際。 就像風，它翻涌著，它沉睡，是世界；而它蘇醒，卻仍是巨鯨。任這三千世界如何喧囂，它都只是淡淡地晃著。 漫漫的時光長河中，它閑散的游動著，給世界印照著，反射著陽光的底色。 雖以成島，猶是巨鯨。 亦如鯨落。 鯨落，萬物生，溫柔，獻饋贈。 說起傳奇古話。 鯨鳴不死。 >>>更多美文：心情故事
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