開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
苗栗增高門診名醫價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺南妥樂高長高系統15歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北成人成長門診評比
發自拍文案 一、無論你單身，戀愛或是失戀，愿你能夠明白，生活的目標，不是愛情，是快樂。 二、白雪公主因為漂亮，所以被王后嫉妒；因為漂亮，所以被獵人放走；因為漂亮，所以被小矮人收留；因為漂亮，所以被王子親醒；所以，你明白了嗎？善良沒用，你得漂亮。 三、與其取悅別人，不如快樂自己。能把困苦的生活活出詩意，把薄情的世界活出深情，這才是本事。 四、我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自己會真正懷念的，到底是怎樣的人，怎樣的事。——安妮寶貝 五、我談過最長的戀愛，就是自戀，我愛自己，沒有情敵。 六、不開心的時候吧，總想做點什么事，比如剪短發，跑十公里，刪掉所有朋友圈和微博，而事實上，你只能好好過。 七、喜歡就告白，討厭就離開，不舍就挽留，放棄就成全，坦坦蕩蕩的表達比畏畏縮縮的躲藏痛快多了。 八、這個世界上不是每個人，都和你一樣懂得知恩圖報，所以別做一個總是委屈自己成全別人的老好人。 九、隨著年紀慢慢增長，越來越能接受“這個世界并不是為你準備的，你要接受些事情就算竭盡全力也得不到想要的結果”這種事實。 十、我們最大的善良莫過于對陌生人禮貌，對家人耐心，對愛人體貼，對舊人不打擾。 十一、當你感到難過的時候，不要訴苦給別人聽，自己抬頭望著天空吧，它那么大一定可以包容你所有的委屈。 十二、愿你的世界永遠充滿陽光，不會有多余的悲傷。愿你在人生道路上，到達心之所向的地方，陪伴你的，是你最歡喜的模樣。 十三、凡遇事，知道的不要全說，聽到的不要全信，聽到的就地消化，這樣生活才會安寧。 十四、不要盡力而為，而要全力以赴，即使沒有出色的外表和能力，也要有壓倒一切的霸氣，用自己的光，照亮自己的路！ 十五、成年人必須明白的一個道理：多少雞湯文都比不上一張鈔票給的安全感。少一點矯情，多一點努力。你想過的那種生活，得自己去掙。 十六、你要不顧一切讓自己變得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。 十七、不要在意不在意你的人。不要考慮不考慮你的人。不要擔心不擔心你的人。不要花時間給不會為你花時間的人。——劉同 十八、談戀愛還沒幾個月就想過一輩子，交個朋友稍微對你好點就想來往一生，難怪你的怨氣那么重、悲傷那么多，這都是天真的代價。 十九、我們都應該長大，都應該學著有責任心，都應該試著最大限度地減少對他人的麻煩，這樣才不至于成為一個討厭鬼。 二十、身邊重要的人和事還有很多，人間一切都值得，唯獨不值得你去傷心難過，故事還長，你別失望。 發自拍文案 1、做一個明媚的女子。不傾國，不傾城，卻傾其所有的愛。 2、“所謂得體，就是有些話不必說盡，有些事不必做盡。”——張小嫻 3、成長就是與這個世界講和。接受自己的不完美，也接受別人的不完美。 4、成年人的生活里，沒有容易二字。憂傷是一種本能，而微笑是一種能力。 5、把體重留給美食，把時間留給陪伴，把眼睛留給美好，悅人再多不如悅己。 6、怕什么路途遙遠。走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜。幸福，在路上。 7、永遠不要為別人而改變自己，如果他們不能接受最差的你，也不配擁有最好的你。 8、不必去做一個人人喜歡的姑娘，但一定要做個自己喜歡的姑娘，不迎合，不媚俗。 9、沒事的，每個人大概都會經歷一些情緒崩潰或者極端的時刻，會好的，會熬過來的。 10、生活如此美好，要遠離負能量和牢騷，把有限的時間用在美好的事物上，過得開心最重要！ 11、你可以做一個善良的人，但不用對沒必要的人善良，記住一句話：人心換人心是人都懂的道理。 12、所有肝腸寸斷的苦難，在未來的一天都會笑著說起。未來一定會很好，即使現在有諸多的不幸。 13、既然我們已經哭著來到這個世界，總不能再哭著離開吧，好不容易來一趟人間，千萬別有遺憾呀。 14、失去了他，還有整個世界，玫瑰園里的鮮花，你會是中間最美的一朵，總有一個懂得美的人來為你停留。 15、做一顆不說話的小土豆，在泥濘里，自己懂得自己的成長，等到秋天豐收的時候，收獲別人驚艷的目光。 16、你要學著咽下一大段話和所有情緒，只用嗯表達你所有的想法。這并不是你變得冷漠了，而是你學會了忍受。 17、無須緬懷昨天，不必奢望明天，只要認真過好每個今天，說能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。 18、首先把自己變成想要的樣子，然后遇到一個無需取悅的人。友情愛情或者生活都一樣，安全感都得自己給自己。 19、這個世界上沒有人有義務對你好，所以你應該這樣想，那些冷漠和刻薄是理所當然，那些溫柔相待才更應該珍惜。 20、不要因為曾經被傷害過，就去憎惡這個世界；也不要因為被人拋棄過，就放棄自己。你要記住：自己永遠值得被愛。 21、從今天起，做一個幸福的人。不再貪戀過往，不再計較得失，做自己喜歡的事。從此忘掉余生，從此不依賴任何人。 22、賺錢的時候別矯情，花錢的時候別磨嘰，生活真的不會因為你哭泣而對你溫柔，但你可以通過努力而活的風情萬種。 23、別活的跟支煙似的，讓人無聊時點起你，抽完了又彈飛你，記住，你要活得和毒品一樣，要么不能棄，要么惹不起。 24、不要太早遇到對的人，人生遇到的每個人，出場順序真的很重要，很多人如果換一個時間認識，就會有不同的結局。 25、幫過你的人不要忘，愛過你的人不要恨，信任你的人不要騙。時間不一定能證明許多東西，但一定會讓你看透許多東西。 26、生活總是兩難，再多執著，再多不肯，最終不得不學會接受。從哭著控訴，到笑著對待，到頭來，不過是一場隨遇而安。 27、希望你有高跟鞋也有跑鞋，喝茶也喝酒，希望你對過往一切情深意重，但從不回頭，希望你特別美，特別敢，特別溫柔，特別狠。 28、曹操再奸都有知心朋友，劉備再好都有死對頭，所以不要太在乎別人對你的評價，做好自己個人，干好自己的事，走好自己的路。 29、沒本事過上好日子，那就先降低標準把日子過好，等攢足本事之后再挑三揀四。人生雖然不能將就茍且，但日子還是得隨遇而安。 30、永遠不要輕信你眼前的判斷，永遠不要看低任何人，別人的涵養只是你沒看到而已。耳不聞人之非，目不視人之短，口不言人之過。 配自拍的精致文案 1、做一個明媚的女子。不傾國，不傾城，卻傾其所有的愛。 2、“所謂得體，就是有些話不必說盡，有些事不必做盡。”——張小嫻 3、成長就是與這個世界講和。接受自己的不完美，也接受別人的不完美。 4、成年人的生活里，沒有容易二字。憂傷是一種本能，而微笑是一種能力。 5、把體重留給美食，把時間留給陪伴，把眼睛留給美好，悅人再多不如悅己。 6、怕什么路途遙遠。走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜。幸福，在路上。 7、永遠不要為別人而改變自己，如果他們不能接受最差的你，也不配擁有最好的你。 8、不必去做一個人人喜歡的姑娘，但一定要做個自己喜歡的姑娘，不迎合，不媚俗。 9、沒事的，每個人大概都會經歷一些情緒崩潰或者極端的時刻，會好的，會熬過來的。 10、生活如此美好，要遠離負能量和牢騷，把有限的時間用在美好的事物上，過得開心最重要！ 11、你可以做一個善良的人，但不用對沒必要的人善良，記住一句話：人心換人心是人都懂的道理。 12、所有肝腸寸斷的苦難，在未來的一天都會笑著說起。未來一定會很好，即使現在有諸多的不幸。 13、既然我們已經哭著來到這個世界，總不能再哭著離開吧，好不容易來一趟人間，千萬別有遺憾呀。 14、失去了他，還有整個世界，玫瑰園里的鮮花，你會是中間最美的一朵，總有一個懂得美的人來為你停留。 15、做一顆不說話的小土豆，在泥濘里，自己懂得自己的成長，等到秋天豐收的時候，收獲別人驚艷的目光。 >>>更多美文：日常文案
伏天，是一個讓人看了就覺得熱的詞。古人是如何過伏天的呢？ 王維在《苦行》一詩中寫道：“赤日滿天地，火云成山岳。草木盡焦卷，川澤皆竭涸。輕紈覺衣重，密樹苦陰薄。莞簟不可近，絺绤再三濯。”赤日當空，草枯水干，再輕薄的衣服也覺得厚重，再濃密的樹林中也覺得樹陰不夠遮擋烈日。夏天的酷熱，在詩詞中一覽無余，字字句句帶著熱氣撲面而來。 面對炎炎夏日，詩人杜甫牢騷滿腹。他在《早秋苦熱堆案相仍》一詩中寫道：“七月六日苦炎蒸，對食暫餐還不能。常愁夜來皆是蝎，況乃秋后轉多蠅。束帶發狂欲大叫，簿書何急來相仍。南望青松架短壑，安得赤腳踏層冰。”作者不堪炙熱之苦，又無能為力，以至于在苦夏中想束發狂叫，來發泄對酷暑的不滿和對涼爽的渴望。 也有不少詩人，在伏天里靜坐，樂得逍遙自在。如白居易的《夏日閑放》，“時暑不出門，亦無賓客至。靜室深下簾，小庭新掃地。褰裳復岸幘，閑傲得自恣。朝景枕簟清，乘涼一覺睡。”伏天就宅在家里，一身清閑，也就心靜自然涼了。正如杜荀鶴在《夏日題悟空上人院》中寫道，“三伏閉門披一衲，兼無松竹蔭房廊。安禪不必須山水，滅得心中火自涼。”白居易的《銷夏》與這異曲同工，“何以銷煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風。熱散由心靜，涼生為室空。此時身自得，難更與人同。” 詩人大多充滿閑情逸致，即使是伏天也是如此。有的喜歡聽笛。黃庭堅在《大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛》中寫道，“蘄竹能吟水底龍，玉人應在月明中。何時為洗秋空熱，散作霜天落葉風。”還有獨酌雅趣的，如鄭剛中的《大暑竹下獨酌》，“新竹日以密，竹葉日以繁。參差四窗外，小大皆瑯玕。隆暑方盛氣，勢欲焚山樊。悠然此君子，不容至其間。” 伏天好讀詩，默念那一首首在伏天里打滾的詩，是一種幸福。 >>>更多美文：心情隨筆
人一出生就要面臨死亡，所以生下來就是活著，生活生活就是這樣的來的。 古人云，生死有命，富貴在天。一個人在世界能活多久，可能上天早就注定的。可最怕事，就是生不如死，因為這樣最痛苦。 活在世上，要經歷不少的苦難，人生的五味雜陳，是每個人必須嘗試的。不管是平淡的人生，還是絢爛的人生，每個人都有一場屬于自己的人生軌跡。有人過的艱難，有的人過的很富貴，有人過的很瀟灑，有人過的很無奈，有人過的很痛苦，有人過的很開心。所以這就是人生。活在世上，就要活的好好的，不管遇到什么，都要去面對，無論是什么結果，就像《極限挑戰》這就是命！ 因為有生就有死，而死也有好多種，意外不說，生老病死是自古以來最普遍的。現代人的病太多了，無論從生理上，還是心理上的。中國人對死比較忌諱，所以不想多說。不過人都有一死，死并不可怕，怕的是，傷痛之后怎么去讓心理得到撫慰。因為先人離我們而去了，生活上失去了親友，悲傷可以理解，所以我們在用不同的方式去悼念他們。不過有的人雖然離開了我們，可是他們的精神還在世上。所以死神并不可怕，因為我要有對生活的勇氣！ 生生死死，那是種自然規律，誰也逃避不了。不過生也要勇氣，死也要有勇氣。雖然我們希望有不死的傳說，但是有輪回不是好事嗎？愛情上一生一世的承諾，不是在證明愛情的可貴。人生可能很精彩，可能很失敗， 無論怎樣，擺正好心態才是關鍵。良好的心態就像靈丹妙藥一般，無視一些負能量。樂觀向上的對生活充滿信心，情緒的控制把握的好的話，該哭的時候哭個痛快，該笑的時候笑的開懷。有時找個人聊聊天，說說心事，不要讓煩惱壓在心底，有的時候去唱唱歌，總有釋懷的時候。人因為有七情六欲，不能太壓抑自己，太壓抑會生病的！ 無論是生還是死，能有幾人可以千古流名，大都是默默無聞的，生前過的好才是重點，死后因為生前的修行，或許給來世一個好的緣分。 生生死死，死死生生，活得有意義才是人生的真諦！ 讓我們活得更好吧！ >>>更多美文：原創散文
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